谈下拉丁舞八字胯的动作要领
今天是人大国标队的第一次训练，很是开心。虽然这个组织是民间性质的，还不是官方的，当然也没必要一定是官方的。今天的训练场地满满的，很是热闹，大家大多数是没有接触过国标舞的，上课充满了新鲜感和好奇心。虽然，我不知道有多少人能够坚持学下去，但还是由衷的感到高兴，毕竟有了一个良好的开端。或许，今天将会成为人大国标队一个历史性的时刻。
因为是第一节训练课，所以也没讲太多东西。针对大家出现的身体晃来晃去等问题，今天主要对拉丁舞八字胯的要领做个简单的总结，希望对大家能有所帮助。
1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。（这点很重要）
2.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因！
3.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
4.脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的重要因素。关于拉丁舞的腿型和脚型我会在后面的文章中专门说明。
5.练习时注意不要憋气，根据节拍来换气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。
最后分享一个Anna with Slavik拉丁舞Rumba的表演视频，供大家欣赏~~~
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个人看法，不过是经过实践的：
一、做好不要叫“扭胯”，初学的人很可能真的就理解成“扭”了。我常用的词是“原地重力转换”。
二、很重要的一点是臀部不能放松，大腿根要立住，尤其是转动到最大幅度时，否则第一容易是力量偏离身体中轴，第二引起下肢粗大。
三、胯部因为生理结构的问题真的不能动，动的实际上是腰。无论是挤压还是转动。视觉上看见胯动实际上是由腰腹肌力量和地面支撑力相配合的结果。对初学者讲转胯，不利于他们对腰腹肌力量的体会。
一点浅见，仅供参考。
1、是呢，叫“扭胯”我自己听着也有点别扭，就直接叫八字转胯吧
2、说得挺好呢，昨天看到他们身体晃来晃去的，就是不知道应该怎么描述。第二点写的很好呵~~
3、看了第三点，觉得以后不敢随便写了，呵呵，怕不小心误导初学者。。。。
不过，在练习的时候，胯的动作一般不会要求过多，还是得一步一步来吧
谢谢炳杉的点评~~~
嗯，写总结是个好习惯，哈哈，支持一下
给些点评吧，我一直相信评论可以一针见血的，有交流才有进步~~