拉丁舞

今天下午我怀着期待、好奇和兴奋来到了魏公村拉丁舞班，小兵哥早就大力向我们推荐过，好极！（木地板、大镜子、更衣室、健身房）我刚到，课也刚准备上，还不算迟到。小兵哥把我领进去后我发现鼠姐居然也在！我就不怎么拘谨了，马上换鞋上课，牛仔舞课。

学员们不多也不少，十个左右，等一会上课我才发现他们的功力都不俗啊。当然主角是我们的拉丁舞老师了—— 一个帅气俊朗的男生，刚一见面就给人一种清新脱俗的感觉（后来我才知道他姓张，暂称呼为小张老师吧）。开始上课后先是练习基本动作，合着牛仔舞音乐的节奏原地屈膝——1 啊 2 ，1 啊 2，中间小张老师喊停了一次，告诉我们要领，其中“1”是小幅度的屈膝，“2”才是重拍，重拍就要大幅度的屈膝并下降。也就是一强一弱，还有美国人从小就听着这种音乐长大，习惯成自然，所以他们跳起牛仔舞来非常的放松自然。原来如此啊，我们的舞蹈土壤不同啊，所以要靠后天努力了。

下面增加了点难度，节奏不变，增加了跨部的摆动和重心的的转换，就是合着节奏:1 踩脚掌，2 踩脚掌、脚跟。要点在于2节奏时脚要向下用力，不要向上弹动和升起，要与地板有一个对抗力。我说的好像比较简单但做起来迟迟找不对感觉，因为我之前跳的那几步牛仔舞都是错的，呵呵。要慢慢纠正，所以我奉劝还没有学舞或准备学舞的gg mm 千万要注意，一定要找好的老师学习标准正规的动作，否则形成了错误的动作再改就费劲了。

好了，下面又增加了点新的难度，跨部的摆动和重心的的转换的同时再将步伐向左右移动:1 踩左脚掌，2踩右脚掌并推动左脚掌向左跳动最后右脚吸起来附在左腿上。然后再向右重复。 这里面要点可就多了，我记得有“2”是重拍，并且重拍是向下对地板用力，膝盖要内扣并且与身体中线垂直，脚跟在跳的过程当中不要完全落地，要时刻保持着弹性，重拍时动力腿要吸附在主力腿上并且脚背绷起，腰和胯部作钟摆式摆动还有舞姿要轻松、热情、欢快（牛仔舞的特点呵）。

上课时小张老师还不时的帮我们总结回忆这些要点，总之，收获大大地。

接下来我和小兵临时决定追随鼠姐去参加舞会，应该是叫“尚舞会”，在地铁站里等“波总”时我们三人还对着地铁的大玻璃揣摩、练习舞蹈，鼠姐还帮我纠正舞姿。引得众乘客纷纷围观。见笑了O(∩_∩)O~

等我们四人到了三里屯Club Le ZaZou乐吧时发现很多大牛们都已经在里面high上了。认识的有胖老师（汤sir），阿伦，小金老师，momomv等人，酒吧里面气氛很好，木地板，周围是吧台、沙发、中间是一个四方形的舞池，只是略有些小。鼠姐刚到就变成了公众人物，跳的不亦乐乎。刚开始我和小兵还有些拘谨后来也放开跳了，只是舞曲让我们不是很适应，AT和狐步太多了，都不太擅长。不过跳的很high，最后我还和一个好像是外国的女孩跳了两曲。舞艺不精，我还得要好好用功啊！

这个周末，乘兴而来，满意而归，高兴之余，奉上拙文，博君一览^_^

二郎神留
2010-3-29

Ps：这个是人大国标队的二郎神上周日参加魏公村拉丁舞班的牛仔舞课以及晚上参加尚舞舞会归来后写的总结。这节课因为王曾辉临时有事，所以由张玉玺（注：房璐的舞伴，A组成员）临时带课。文章读后感觉非常的赞，现在拿过来和大家一起分享呵~~~